Jumat, 25 Juli 2014

Menjaga Gizi Untuk Kesehatan Buah Hati


 

GIZI, TAMENG TUBUH DI SEGALA CUACA

            Rahasia anak jarang sakit didapat dari ASI dan nutrisi yang sehat sejak anak mendapat makanan padat mulai usia 6 bulan.

SEJAK DI KANDUNGAN

            Selain membangun pertahanan tubuh, zat-zat gizi diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kecukupan gizi pada anak dapat dilihat dari pertumbuhan berat badan (BB) dan perkembangan motorik yang normal. Anak yang lincah dipastikan kondisi gizinya sangat baik. Harusnya, kebutuhan akan zat-zat gizi ini sudah terpenuhi sejak janin, terutama untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak yang terjadi amat pesat hingga bayi berusia 18 bulan (periode kritis). Kekurangan gizi pada masaa ini, dampaknya bersifat permanen, berupa perkembangan sel otak yang tak optimal atau gangguan fungsi tubuh.

ASI & MAKANAN BERGIZI

            ASI adalah makanan pertama dan utama buat bayi. Semua zat gizi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya, lengkap tersedia dalam ASI. Karenanya, pemberian ASI dianjurkan eksklusif-hanya ASI saja, tanpa ditambah cairan/makanan lain –hingga 6 bulan. Selanjutnya, pemenuhan gizi anak diperoleh dari penyajian makanan sehat yang bervariasi dan seimbang, terdiri atas karbohidrat (beras, jagung, serelia, umbi-umbian), protein nabati (tempe/tahu, kacang-kacangan), protein hewani (daging sapi, ayam, telur), lemak (daging, telur, susu, kacangp-kacangan), serta vitamin dan mineral (buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat, baik untuk kesehatan pencernaan).

Untuk Artikel Selanjutnya bisa membuka URL dibawah ini "

Tidak ada komentar:

Posting Komentar