GIZI, TAMENG TUBUH DI
SEGALA CUACA
Rahasia anak jarang sakit didapat
dari ASI dan nutrisi yang sehat sejak anak mendapat makanan padat mulai usia 6 bulan.
SEJAK DI KANDUNGAN
Selain membangun pertahanan tubuh,
zat-zat gizi diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kecukupan gizi pada
anak dapat dilihat dari pertumbuhan berat badan (BB) dan perkembangan motorik
yang normal. Anak yang lincah dipastikan kondisi gizinya sangat baik. Harusnya,
kebutuhan akan zat-zat gizi ini sudah terpenuhi sejak janin, terutama untuk
pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak yang terjadi amat pesat hingga bayi
berusia 18 bulan (periode kritis). Kekurangan gizi pada masaa ini, dampaknya
bersifat permanen, berupa perkembangan sel otak yang tak optimal atau gangguan
fungsi tubuh.
ASI & MAKANAN
BERGIZI
ASI adalah makanan pertama dan utama
buat bayi. Semua zat gizi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya, lengkap
tersedia dalam ASI. Karenanya, pemberian ASI dianjurkan eksklusif-hanya ASI
saja, tanpa ditambah cairan/makanan lain –hingga 6 bulan. Selanjutnya,
pemenuhan gizi anak diperoleh dari penyajian makanan sehat yang bervariasi dan
seimbang, terdiri atas karbohidrat (beras, jagung, serelia, umbi-umbian),
protein nabati (tempe/tahu, kacang-kacangan), protein hewani (daging sapi,
ayam, telur), lemak (daging, telur, susu, kacangp-kacangan), serta vitamin dan
mineral (buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat, baik untuk
kesehatan pencernaan).
Untuk Artikel Selanjutnya bisa membuka URL dibawah ini "
Tidak ada komentar:
Posting Komentar