Cara Mengajak SI Buah Hati Tertarik Melakukan Kegiatan Fisik

Permainan Aktif

Mencari alasan untuk melakukan kegiatan fisik sebagai satu bagian penting dari kehidupan sehari-hari si kecil? Menurut American academy of pediatrics, jumlah anda dan remaja yang mengalami obesitas meningkat dua kali lipat selama 20 tahun ini.

Anak-anak yang kegiatan fisik sehari-hari kurang aktif cenderung berkurang kemampuan fisiknya, dan menurut penelitian terakhir kemampuan fisik itu sangat penting. Aktivitas fisik membangun kekuatan, fleksibilitas, dan stamina; mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, kegemukan; meningkatkan pembentukan massa otot dan tulang: memperbaiki kualitas tidur; memperbaiki agresivitas, kegelisahan, dan depresi; juga meningkatkan kepercayaan diri, kreativitas serta konsentrasi.

Untungnya, ada banyak hal bisa anda lakukan. Kuncinya adalah selalu aktif sejak dini. Manusia diciptakan dengan kebiasaan. Bila anda setiap hari berjalan sekitar kompleks rumah, ini bisa jadi kebiasaan sikecil, sebagaimana mengosok giginya dan mendengarkan cerita sebelum tidur.

Berikut adalah cara menyenangkan untuk mengajak batita anda tertarik melakukan kegiatan fisik :

• Alunkan beberapa lagu favorit  anda dan menarilah bersama dia. Anda akan mendapatkan kegiatan yang penuh dengan kegembiraan.

• Anda bisa menempatkan sarana olahraga atau ruang makan, dengan demikian si kecil bisa melakukan beberapa kegiatan fisik, walau di luar hujan. Anda bisa mencoba cara lain untuk mengajak dia melakukan kegiatan fisik yang mengenangkan dan kreatif.

• Mainkan “kucing dalam kardus” pelihatkan bagaimana dia berbaring menjadi bola kecil dan tiba-tiba muncul seperti kucing didalam kardus. Tidak hanya membuat dia gembira dan mencoba mengejutkan anda: itu juga akan menguatkan kakinya, memperbaiki keseimbangannya, dan meningkatkan kepeduliannya pada ruang.

• Buatlah kegiatan jalan rintang dalam ruangan dengan mengunakan bantal, alat duduk, kardus, meja, kursi, dan barang-barang lain yang ada di dalam rumah. Dan pada hari berikutnya lakukan lagi kegiatan jalan rintang di luar rumah.

• Ajari batita anda bagaimana merangkak di atas depan dan di bawah meja. Atau, buat jembatan dengan badan anda dan dia merangkak di bawahbadan anda atau di bawah kaki anda.

• Mainkan permainan kebun binatang. Pura-pura menjadi binatang dengan menirukan gerakannya. Menjadi ular yang melata di antara reremputan, kodok yang sedang meloncat, atau burung yang sedang terbang di sekitar belakang rumah.

• Taruh bola pantai plastic yang besar pada jaring elatis dan gantung di kusen pintu. Sikecil  ankan senang memukul-mukul bola gantung itu, dan karena bola sangat ringan, anda tidak perlu khwatir akan mencelakainya.

Untuk Artikel Selanjutnya bisa membuka URL dibawah ini "
http://ibudananashop.blogspot.com/2014/09/rangsangan-kegiatan-fisik-untuk-si-buah.html